Unser Gesundheitskurs steppen med bezieht sich auf eine Form von aerobem Training, bei der eine erhöhte Plattform oder ein Stepp-Brett verwendet wird.

Während des Stepp-Kurses führen die Teilnehmer choreografierte Bewegungsabläufe auf und ab über das Stepp-Brett aus. Die Routinen können verschiedene Schrittkombinationen und Armübungen umfassen und werden normalerweise zu Musik durchgeführt, um den Spaß und die Motivation zu steigern.

Unser Gesundheitskurs für Steppen med. bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen:

1. Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Steppen ist eine Form von Herz-Kreislauf-Training, das die Herzfrequenz erhöht und die Ausdauer verbessert.

2. Kalorienverbrennung und Gewichtsverlust: Das energiegeladene Training verbrennt Kalorien und kann helfen, Gewicht zu verlieren oder zu kontrollieren, wenn es regelmäßig durchgeführt wird.

3. Stärkung der Muskeln: Steppen zielt auf die Beine, Gesäßmuskeln und den Kern ab und kann dazu beitragen, die Muskelkraft und -ausdauer in diesen Bereichen zu verbessern.

4. Verbesserte Koordination und Balance: Die choreografierten Bewegungsabläufe erfordern Koordination und Körperbeherrschung, was zur Verbesserung der Balance beitragen kann.

5. Stimmungsaufhellung: Das Training zu Musik kann Endorphine freisetzen und das allgemeine Wohlbefinden steigern, während es gleichzeitig Stress abbaut und die Stimmung verbessert.

6. Soziale Interaktion: Steppen wird in Gruppen durchgeführt, was die soziale Interaktion und den Spaßfaktor erhöht.

Unsere Trainer

Marion Hermanns