Pilates ist eine beliebte Form von körperlichem Training, das auf Flexibilität, Kraft und Körperkontrolle abzielt. In unseren Pilates-Gesundheitskursen, konzentrieren wir uns auf  richtige Atmung und Körperhaltung bei den Übungen.

Die Vorteile von Pilates-Kursen für die Gesundheit umfassen unter anderem:

1. Verbesserte Körperhaltung: Pilates stärkt die Kernmuskulatur und verbessert die Ausrichtung des Körpers, was zu einer besseren Haltung führen kann.

2. Erhöhte Flexibilität: Durch die Durchführung von Pilates-Übungen können Sie Ihre Flexibilität erhöhen und die Beweglichkeit der Gelenke verbessern.

3. Stärkung der Muskeln: Pilates zielt darauf ab, verschiedene Muskelgruppen zu stärken, einschließlich der Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur, was zu einem insgesamt stärkeren und ausgewogeneren Körper führt.

4. Stressabbau: Die Konzentration auf die richtige Atmung und Bewegungsausführung während des Pilates-Trainings kann dazu beitragen, Stress abzubauen und ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden zu fördern.

5. Verbesserte Körperbewusstsein: Pilates erfordert eine bewusste Konzentration auf Bewegungen und Körperhaltung, was zu einem verbesserten Körperbewusstsein führen kann.

6. Unterstützung bei der Rehabilitation von Verletzungen: Da Pilates Übungen mit geringer Belastung sind und sich auf eine gute Ausrichtung und Kontrolle konzentrieren, kann es eine wirksame Ergänzung zur Rehabilitation von Verletzungen sein.

Unsere Trainer

Verena Vornweg