Pilates ist eine beliebte Form von körperlichem Training, das auf Flexibilität, Kraft und Körperkontrolle abzielt. In unseren Pilates-Gesundheitskursen, konzentrieren wir uns auf  richtige Atmung und Körperhaltung bei den Übungen.

Die Vorteile von Pilates-Kursen für die Gesundheit umfassen unter anderem:

1. Verbesserte Körperhaltung: Pilates stärkt die Kernmuskulatur und verbessert die Ausrichtung des Körpers, was zu einer besseren Haltung führen kann.

2. Erhöhte Flexibilität: Durch die Durchführung von Pilates-Übungen können Sie Ihre Flexibilität erhöhen und die Beweglichkeit der Gelenke verbessern.

3. Stärkung der Muskeln: Pilates zielt darauf ab, verschiedene Muskelgruppen zu stärken, einschließlich der Bauch-, Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur, was zu einem insgesamt stärkeren und ausgewogeneren Körper führt.

4. Stressabbau: Die Konzentration auf die richtige Atmung und Bewegungsausführung während des Pilates-Trainings kann dazu beitragen, Stress abzubauen und ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden zu fördern.

5. Verbesserte Körperbewusstsein: Pilates erfordert eine bewusste Konzentration auf Bewegungen und Körperhaltung, was zu einem verbesserten Körperbewusstsein führen kann.

6. Unterstützung bei der Rehabilitation von Verletzungen: Da Pilates Übungen mit geringer Belastung sind und sich auf eine gute Ausrichtung und Kontrolle konzentrieren, kann es eine wirksame Ergänzung zur Rehabilitation von Verletzungen sein.

Unsere Trainer

Verena Vornweg

Nicol Koth-Rohn