Dieser Outdoor-Kurs finden im Innenring von unserem schönen Kempen statt.
Falls das Wetter mal nicht mitspielen sollte, verlegen wir den Kurs in unser Studio.
Treffpunkt ist immer im Studio.

Bei unseren Smovey-Gesundheitskursen nutzen wir ein in Österreich entwickeltes Trainingsgerät, das aus zwei grünen Kunststoffröhren besteht, die jeweils mit vier Stahlkugeln gefüllt sind. Diese Kugeln erzeugen beim Schwingen des Smovey-Rings eine Vibration. Das Gewicht pro Smovey-Ring beträgt 500g.

In diesen Kursen führen die Teilnehmer verschiedene Übungen mit dem Smovey-Ring durch, die darauf abzielen, den gesamten Körper zu trainieren und gleichzeitig die Vorteile der Vibrationen zu nutzen. Typische Übungen können Armkreisen, Schwingungen, Schüttelbewegungen und andere Bewegungen umfassen, die darauf abzielen, die Muskeln zu kräftigen, die Flexibilität zu verbessern und die Koordination zu fördern.

Die Vorteile von unseren Smovey-Kursen sind:

1. Ganzkörpertraining: Smovey-Übungen zielen darauf ab, den gesamten Körper zu trainieren, einschließlich Arme, Schultern, Rumpf, Beine und Kernmuskulatur.

2. Verbesserte Koordination: Die Vibrationen des Smovey-Rings erfordern eine erhöhte sensorische Wahrnehmung und können dazu beitragen, die Koordination zu verbessern.

3. Steigerung der Durchblutung: Die Vibrationen können die Durchblutung fördern und die Muskelregeneration unterstützen.

4. Stressabbau: Das Schwingen des Smovey-Rings kann dazu beitragen, Stress abzubauen und ein Gefühl von Entspannung und Wohlbefinden zu fördern.

5. Verbesserte Beweglichkeit: Durch die Ausführung verschiedener Übungen mit dem Smovey-Ring können Sie Ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern.

6. Spaß und Motivation: Smovey-Training kann eine unterhaltsame und abwechslungsreiche Möglichkeit sein, sich zu bewegen und fit zu bleiben, was die Motivation zur regelmäßigen Teilnahme an den Kursen fördern kann.
   
   
7. Gewichtsreduzierung: durch die Aktivierung der Tiefenmuskulatur erhöhen wir die Fettverbrennung. Dadurch können euch die smoveys helfen, Gewicht zu reduzieren.
   

Bitte beachten: Dieser Kurs zählt nicht zu den kostenfrei buchbaren Gesundheitskursen der Otho-Fit-Tarife, da eine Lizenz-Gebühr anfällt.