Das Zirkeltraining umfasst eine Reihe von Übungen, die verschiedene Muskelgruppen im Körper ansprechen. Die Teilnehmer durchlaufen nacheinander jede Übung, arbeiten für eine festgelegte Zeit oder eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen und wechseln dann zur nächsten Übung.

Typische Übungen, die in einem Gesundheitskurs für Zirkeltraining enthalten sein können, umfassen:

1. Krafttraining: Dies kann Übungen mit freien Gewichten, Widerstandsbändern, und dem eigenen Körpergewicht umfassen, um verschiedene Muskelgruppen wie Brust, Rücken, Beine, Schultern und Arme zu stärken.

2. Funktionelles Training: Hierbei handelt es sich um Übungen, die alltägliche Bewegungen imitieren und die Stabilität, Balance und Flexibilität verbessern sollen, wie z.B. Ausfallschritte oder Kniebeugen.

3. Core-Training: Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rumpfmuskulatur

Unsere Trainer

Verena Vornweg